Zumba Gold
Dans je fit met Zumba en geniet !!!
Zumba is een workout op dynamische Latin-muziek vol unieke en exotische danspassen. Zumba Gold is zumba op een lager tempo, ontwikkeld voor actieve ouderen en alle andere deelnemers (overgewicht, revalidatie, mensen met beperking) die speciale aanpassingen nodig hebben voor een succesvolle work-out. Zumba is goed voor hart en bloedvaten, gaat osteoporose tegen, ... en je verbrandt calorieën, ontwikkelt spierkracht en uithoudingsvermogen.
Wil je je lichaam en geest actief en gezond houden dan is Zumba Gold dé activiteit voor je.
Verzamelplaats: De Posthoorn, Groenstraat 9, 3930 Hamont-Achel
Start lessenreeks: maandag 7 juni 2010
Tijdstip: 10u30 - 11u30
Begeleiding: Ellen Baskin-Willems, gecertificeerde zumba-instructrice
Kostprijs:
* 4-lessenreeks (7, 14 en 21 juni) = 15,00 euro of 5,00 euro per les
Liefst vooraf inschrijven maar het kan ook nog ter plaatse (tijdig aanwezig zijn).
Info en inschrijving:
Dienst Vrije Tijd, Stad 40, 3930 Hamont-Achel, tel. 011 44 50 40
Dienstencentrum De Kring, Bosstraat 7, 3930 Hamont-Achel, tel. 011 61 05 88
Fitness voor mensen met beperkte mogelijkheden
Blij(f) in beweging
Beweging is belangrijk voor iedereen. Om fit te blijven, om de conditie op te bouwen of te onderhouden. Beweging geeft je een lekker gevoel en het is goed voor de sociale contacten. Ook als je gezondheidsklachten hebt of beperkt bent in je bewegingsmogelijkheden … bewegen is goed voor iedereen, ook voor jou!
Fitness in de fitnesszaal (Dienstencentrum De Kring)
Op woensdagnamiddag
Info en inschrijving bij Liesbet Clijsters, tel. 011 61 05 88 of liesbet.clijsters@rusthuizenza.be
3-valleientocht
De drie-valleientocht is een ongeveer 100 km lange en bewegwijzerde fietstocht voor de sportieve fietser door de groene streek van Noord-Limburg.
Langs mooie wegen en door een rustgevende natuur fiets je langs de Abeek-, de Warmbeek- en Dommelvallei. De rit brengt je langs de meest sfeervolle beziens-waardigheden en plekjes in het noorden van onze provincie. Keuzemogelijkheden om verkorte lussen te fietsen (32 km, 34 km, 38 km, 62 km, 82 km)
De drie-valleientocht wordt steeds verreden op de laatste woensdag van juni.
In 2010 vindt de drie-valleientocht plaats op woensdag 30 juni.
De infobrochure is hier te raadplegen
Prijs: 2,5 euro/deelnemer (incl. leuk en praktisch aandenken voor iedereen !)